Баланс между работой и личной жизнью — советы, как оставаться сосредоточенными и продуктивными

    0
    1

    Двадцать четыре часа. Это все, что мы получаем. Никакие пожелания, жалобы или творческий подход к этому никогда не изменит. Каждый день содержит только определенное количество часов, а неделя — лишь определенное количество дней. Однако объем работы, которую мы должны вложить в эти часы, может быть ошеломляющим. Не говоря уже о семейных обязанностях, содержании дома, социальных обязанностях и жизни в целом.

    Иногда мы утешаем себя мыслью, что по мере того, как мы становимся более заземленными, нам будет легче. Как только мы окажемся в угловом офисе или выведем нашу компанию на новый уровень. К сожалению, это не так. Да, нужно поменять работу. Однако редко они становятся менее интенсивными или требующими много времени.

    Мы должны осознавать, что наша чрезмерно спланированная, хронически требовательная, недостаточно почасовая жизнь несет в себе значительные риски. Когда жизнь неравноправна, страдают отношения, снижается производительность труда и ухудшаются родительские навыки. Возможные эмоциональные эффекты включают чувство стресса, беспокойства, депрессии, раздражительности и безнадежности.

    Что можно сделать, чтобы предотвратить выгорание в том, что иногда кажется безумием жизни? Могут помочь следующие проверенные методы:

    o Приоритеты. Не все срочно или даже необходимо. Сосредоточьтесь на самом важном и отложите все остальное. Некоторые предметы можно полностью снять с тарелки.

    o Просить о помощи. Не ошибитесь, пытаясь сделать все самостоятельно. При необходимости наймите помощника. Позвоните другу, члену семьи или коллеге. Люди часто хотят протянуть руку помощи. (Разве вы не сделали бы для них то же самое?)

    o Сделайте перерыв. За 30 минут или меньше вы сможете снять стресс, перефокусировать и зарядить свои батареи. Почему бы не прочитать книгу, не прогуляться или не покататься на велосипеде? Вы можете играть со своим питомцем, слушать музыку или просматривать журналы. Вы можете поработать в саду или просто вздремнуть. Когда время истечет, вернитесь к работе. Повышенная эффективность и производительность более чем компенсируют 30 минут простоя.

    o Скажи нет! Вам не нужно соглашаться на каждую просьбу, которая встречается у вас на пути. На работе или дома совершенно уместно, полезно (и необходимо) устанавливать ограничения на задачи и действия, которые вы добавляете в свое уже полное расписание.

    o Перестаньте пытаться быть идеальным. В жизни мало совершенства. Мало кто осознает разницу между хорошо выполненной работой и идеально выполненной работой. Сделайте это правильно, тогда двигайтесь дальше.

    Фактически, никогда не будет легко найти баланс между требованиями работы, семьи и самой жизни. Используйте свое время с максимальной пользой, следуя приведенным выше методам, и не забывайте ценить хорошее. Получайте удовольствие от работы, получайте удовольствие от семьи и друзей, гордитесь своими достижениями. При правильном балансе и правильной перспективе жизнь может быть более чем управляемой. Это может и должно быть полезным, увлекательным, а иногда и просто великолепным.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь