Избавьтесь от вызывающей привыкание привычки и замените ее вдохновляющей.

0
10

Что является самой разрушительной привычкой или зависимостью, помимо злоупотребления психоактивными веществами?

Я утверждаю, что по состоянию на середину 2015 года основной разрушительной и вызывающей привыкание привычкой многих американцев было слежение за национальными политическими новостями.

И я не говорю случайно о зависимости. По данным Американского общества аддиктивной медицины:

«Зависимость характеризуется неспособностью постоянно воздерживаться (от психоактивных веществ), нарушением контроля над поведением, тягой, снижением осознания значительных проблем с собственным поведением и межличностными отношениями, а также дисфункциональной эмоциональной реакцией».

Вы увлекаетесь национальными политическими новостями?

Вот несколько характерных признаков:

Если вы не читаете, не слушаете и не смотрите политические новости каждый день, вы чувствуете себя беспокойным и безжизненным.

Политические новости сразу привлекают внимание, и от них трудно оторваться.

Вы можете часами читать, слушать или смотреть политические новости, даже если в них много повторов.

Ваша приверженность политическим новостям отвлекает вас от более продуктивных и полезных занятий в жизни (не говоря уже о развитии вашего бизнеса и маркетинге).

Вы можете найти много содержательных статей о зависимости от политических новостей в Интернете, просто в Google: «Политическая зависимость от новостей» и прочитать несколько.

Вот моя точка зрения, очень личная.

Как фанат политических новостей, я видел затраты за последние три года и хотел бы поделиться тем, что я делаю для борьбы с этой зависимостью — и как я заменяю ее чем-то более вдохновляющим.

Шаг 1. Моим первым шагом около двух лет назад было сокращение подписки на кабельное телевидение. Каждую ночь я смотрел политические новости по три часа. Он становился токсичным.

Кабельное телевидение заменено подписками Amazon Prime, Netflix, Acorn и CBS All-Access. Сейчас мы с женой смотрим качественные шоу по нашему расписанию, без рекламы и без политических программ. (Да, даже это немного вызывает привыкание, но гораздо менее токсично.)

Исключить CNN, Fox, MSNBC и т. Д. Может быть сложно, но через неделю или две вы заметите большую разницу в том, как вы себя чувствуете.

Шаг 2. Возможно, более коварным является преобладание политических новостей в Интернете. На моем iPad у меня было закладки до 12 различных политических страниц, и я пролистывал их ежедневно, читая последние статьи — иногда часами.

В конце концов, это было не намного лучше, чем смотреть телевизор. Я часто читаю несколько статей каждое утро перед тем, как приступить к работе. Какая депрессия и какой отличный способ подавить мои творческие способности и продуктивность. Это действительно начинало проявляться.

С помощью тренера я выбрал новое онлайн-занятие вместо чтения статей о политических новостях.

На самом деле это было простое и легкое изменение. Я превратил все свои политические вкладки в ссылки на статьи и информацию, которые вдохновляют и воодушевляют меня и помогают мне чувствовать себя более творчески и продуктивно.

Конечно, в Интернете есть бесконечные источники такого материала, но у меня есть два, которые я считаю особенно мощным противоядием от зависимости от политических новостей.

Medium.com — Для меня Medium — лучшее место для статей, представляющих общий интерес, с множеством отличных идей для личного развития и бизнеса.

Мой любимый средний писатель сегодня — Джеймс Клир, который пишет: «… такие темы, как здоровье, счастье, творчество, продуктивность, успех и многое другое. Главный вопрос, которым я руководствуюсь в своей работе, — «Как мы можем жить лучше?» Чтобы ответить на этот вопрос, я люблю писать о научных способах решения практических задач ».

На мой взгляд, его статьи чрезвычайно проницательны и всегда заставляют меня размышлять о новых и захватывающих возможностях.

Прямо сейчас моя основная альтернатива ежедневной проверке политических заголовков — это прочитать одну или две статьи Джеймса Клира — даже прежде, чем я встану. Вскоре мой мозг вошел в «режим творческой продуктивности», и мой день приобрел более позитивную и энергичную форму.

Если James Clear не плавает, просто воспользуйтесь функцией поиска на Medium, чтобы найти статьи по любой теме под солнцем. Только избегайте политических! (Однако даже по этой теме вы найдете больше интересных, наводящих на размышления статей, чем на большинстве новостных сайтов.)

Это определенно бьет в голову: «О черт, что они сейчас делают, мы все облажались!» отношение, порожденное чтением политических статей, которые, как правило, подавляют творчество и продуктивность.

Еще один отличный источник вдохновения: Ted Talk фильмы. Большинство из них длится менее 20 минут; все они заставляют задуматься, и многие из них достаточно вдохновляют, чтобы вызвать новые идеи и возможности. Вы можете начать с 25 самых популярных разговоров Теда за все время.

Пристрастие к политическим новостям реально. И если он у вас есть, он каким-то образом разрушает вас, тонко или явно. И лучший способ изменить вызывающую привыкание привычку — это заменить ее положительной. Я призываю вас честно попробовать этот подход.

Эта статья была вдохновлена ​​статьей Джеймса Клира, которую я прочитал сегодня утром, о том, как избавиться от вредной привычки. Спасибо, Джеймс!

С уважением Роберт

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь