Как сохранить форму на работе этой зимой занятым женщинам?

0
4

Микробы.

Повсюду.

В воздухе, которым мы дышим, в поверхностях, которых мы касаемся, и в вещах, которые мы носим.

Как занятые профессионалы, зима — это время, когда мы больше всего беспокоимся о микробах. Болезнь заметна, поскольку все больше и больше людей вокруг нас кашляют, сморкаются и стреляют, сосая при ангине.

Многие владельцы бизнеса становятся очень бдительными и стараются избегать попадания микробов зимой. Мы перестаем сжимать руки, перестараемся с дезинфицирующим средством для рук и отдаляемся от всех, у кого слезятся глаза и насморк.

Проблема в том, что от микробов никуда не деться.

10 худших укрытий микробов на рабочем месте

На вашем рабочем месте микробы находятся на предметах, которые вы используете каждый день. Некоторые из них очевидны. О других мы не думаем. Вот 10 самых заметных мест для микробов:

1. Письменный стол

2. Мусорное ведро

3. Ручка двери в ванную.

4. Клавиатура и компьютерная мышь.

5. Стационарный телефон.

6. Выключатели света

7. Ручки и карандаши.

8. Кофейники и диспенсеры.

9. Кнопки лифта.

10. Фонтанные кнопки.

По данным Министерства здравоохранения Миннесоты, «на теле человека больше бактерий, чем в Соединенных Штатах».

О боже! Это много бактерий.

Если вы, как большинство занятых женщин-профессионалов, работаете в среде с другими людьми. Может быть, вы думаете, что этой зимой неминуемо заболеете. Так бывает каждую зиму, ну.

Нет. Так не должно быть!

Хотя многие факторы на работе находятся вне вашего контроля, хорошее самочувствие на работе — это фактор, с помощью которого вы можете что-то сделать. Прежде чем вы сдадитесь и заболеете этой зимой, вот семь комплексных мер, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым на работе.

Семь советов, как укрепить вашу иммунную систему внутри и снаружи

Когда дело доходит до поддержания хорошего здоровья на работе, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего нельзя трогать, чьи руки не дрожат, или распылять лизол, когда кто-то чихает, укрепите вашу иммунную систему изнутри и снаружи. Вот как:

1. Принимайте 1000 мг витамина С в день.

Если вы сохраните свою иммунную систему здоровой, микробы не смогут сопротивляться. Витамин С естественным образом укрепляет иммунную систему.

2. Увеличьте дозу до 5000 мг витамина С в день, если вы чувствуете себя подавленным.

3. Употребляйте 5000 мкг чеснока в день.

Чеснок — природный антибиотик. Чтобы избежать чесночного дыхания или чесночной отрыжки, купите желудочно-устойчивые таблетки. Поскольку чеснок разжижает кровь, пропустите этот совет, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь.

4. Распылите эфирное масло лаванды.

Лаванда обладает лечебными и антисептическими свойствами. В прошлом его использовали для очистки ран и стерилизации хирургического оборудования. Он силен! Возьмите немного на свой стол. Распылите на руки антисептик и опрыскайте все предметы, которые хотите продезинфицировать. В вашем офисе будет приятно пахнуть, и никто не заподозрит, что вы избегаете микробов.

5. Сделайте имбирный чай.

Горячая имбирная вода (свежая или в чайных пакетиках) с лимонным соком и небольшим количеством меда, запиваясь на работе, обладает удивительными оздоровительными свойствами! Имбирный чай с лимоном и медом помогает расслабиться, укрепляет иммунную систему и способствует похуданию. Что не нравится в имбирном чае?

6. Исключите сахар.

Не ешьте сахар на работе. Почему? Сахар снижает способность вашей иммунной системы бороться с микробами на 75%! Вместо этого купите сладкие конфеты с ксилитом, такие как оригинальные карамели Tom & Jenny, если вы хотите сладкое в течение дня.

7. Высыпайтесь ночью, а не днем!

Недостаток сна снижает эффективность иммунной системы и вызывает дневную сонливость. В предыдущем сообщении в блоге я написал о пяти вещах, которые можно сделать, чтобы хорошо выспаться.

Микробы. Они окружают нас, и их трудно избежать. Однако, будучи занятыми профессионалами, вы можете кое-что сделать, чтобы этой зимой оставаться на работе хорошо. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего не трогать, чью руку не трясти, или распылять лизол, когда кто-то чихает, укрепите свою иммунную систему с помощью этих семи советов. За счастливую и здоровую зиму!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь