Как вести здоровый образ жизни, изменив привычки

0
3

Здоровый образ жизни, несомненно, является самым большим желанием всех нас. Ведь без здоровья жизнь в корне меняет свой смысл. Лучший способ почувствовать себя счастливым, энергичным и здоровым в будущем — это жить счастливой, энергичной и здоровой жизнью в настоящем. Полученные выгоды и удовольствия носят как немедленный, так и долгосрочный характер.

Мы все больше и больше движемся в направлении, в котором люди наконец осознают, что быть здоровым — это гораздо больше, чем просто не болеть.

Мы не можем позволить жизни проходить через нас, не испытывая ее с помощью энергии и стимулов, которые приносят нам счастье. Нам нужно сделать нашу жизнь более привлекательной и стимулирующей, просто заняв по отношению к ним твердое, проактивное и основанное на участии отношение.

Часто мы не можем остановить жизненный путь. Однако жизнь — это также плод нашего отношения и поведения. Следовательно, мы являемся результатом нашего опыта.

Как вести здоровый образ жизни?

«Что нужно сделать, чтобы быть здоровым», «Как начать здоровую жизнь» или «Как вести здоровую и счастливую жизнь» — это вопросы, которые люди часто задают себе.

Дебрусемо, во-первых, к вопросу:

что значит быть здоровым? Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это «физическое, психическое и социальное благополучие, а не простое отсутствие болезней …». Другими словами, быть здоровым — это не только отсутствие болезней, но, прежде всего, физическое и психическое благополучие человека. Неслучайно ВОЗ дает такое определение здоровья, придавая этому слову гораздо более широкое значение, чем просто антонимы болезни.

Хотя кажется, что здоровье, конечно, ассоциируется со словом «медицина», оно выходит далеко за рамки того значения, которое ему часто приписывает здравый смысл, обычно связывая его только с лекарственной медициной. Медицина — это гораздо больше, поскольку ее главная цель — профилактика заболеваний.

Образ жизни людей, неправильное питание, стресс, среди прочего, значительно усугубили проблемы. Примеры включают диабет и высокое кровяное давление, болезни, тесно связанные с привычками современного населения.

Многих проблем, которые помогает решить современная медицина, можно легко избежать, если следовать некоторым базовым рекомендациям по ведению здорового образа жизни.

Изменение привычек и поведения необходимо и срочно. Под этим мы не подразумеваем, что мы должны строго следовать всем правилам здорового образа жизни, как если бы это был трудный, болезненный или даже кастрированный план для людей. Жизнь должна быть насыщенной и приятной, чтобы мы никогда не могли стать просто пленниками отношений / поведения, которые, будучи более здоровыми, являются одновременно болезненными и ограничивающими.

Жизнь состоит из выбора. Осознавайте, найдите баланс между преимуществами и недостатками ваших личных предпочтений в отношении более здоровой жизни и не забывайте, что в конечном итоге вы хотите улучшить качество жизни.

Мы говорим об изменении отношения, которое стимулирует нас и ведет к счастью, а значит, улучшает наше здоровье. Это не всегда возможно, это правда, но в подавляющем большинстве случаев это возможно.

В качестве примера представьте себе простую прогулку на природе или насладитесь любимыми фруктами. Это два простых примера, в которых вы можете в полной мере наслаждаться жизнью и одновременно поправлять здоровье.

Еда, упражнения

Здоровая жизнь также в наших руках. Давайте не будем судить о том, что мы можем потреблять чрезмерное количество сахара каждый день и что, если однажды мы станем диабетиками, это будет просто вопросом судьбы и невезения. Мы не можем судить тех, кто ежедневно подвергается сильному стрессу, и мы не будем постоянно платить за это высокую цену. Давайте не будем думать, что мы можем курить годами и не замечаем респираторных заболеваний и ухудшения качества нашей жизни.

Наше отношение рано или поздно заставляет задуматься о своем здоровье.

Конечно, наше отношение к жизни является решающим фактором, делающим ее более здоровой. Думайте о жизни как о позитиве и почувствуйте себя хорошо перед любым действием.

Следует помнить как минимум о двух важных вещах. Прежде всего, питание. Хорошая диета может сделать для вашего здоровья гораздо больше, чем вы думаете. Питание и здоровый образ жизни — понятия неразделимые.

Во-вторых, упражнения. Это, поскольку все сделано правильно, может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие, тем самым способствуя повышению качества жизни.

Думайте о физических упражнениях как о чем-то позитивном и расслабляющем, а не как о чем-то сложном и «обязательном». Узнайте, какое занятие вам нравится больше всего, и узнайте, какие преимущества оно может принести.

Просто измените эти два фактора и откройте для себя более здоровый образ жизни.

Если вы собираетесь углубиться в эти и другие темы, загляните в наш блог, где вы найдете статьи о питании и пользе физических упражнений.

Качество жизни

Многие ли из нас уже ощущают дискомфорт, вызываемый обычной болью в спине. Или вы почувствовали дискомфорт от повторных инфекций, часто вызванных ослаблением нашей иммунной системы.

Мы можем перечислить множество примеров, но все мы знаем, что болезнь или дискомфорт резко снижают качество нашей жизни.

Мы живем сегодня в эпоху, когда пора диктовать правила. Из-за нехватки времени люди живут в постоянной гонке с этим драгоценным товаром.

У нас нет времени хорошо поесть, у нас нет времени заниматься спортом, у нас нет времени разговаривать с людьми, у нас нет времени на многие вещи, которые мы считаем важными в нашей жизни. К сожалению, такое поведение порождает различные проблемы, которые имеют серьезные последствия для нашего здоровья и благополучия.

Столкнувшись с этими проблемами, люди, с одной стороны, подвергаются большому риску для здоровья, а с другой — значительно ухудшается качество их жизни.

Короче говоря, мы бы сказали, что у вас не может быть хорошего качества жизни без здоровых привычек.

Здоровое долголетие

Средняя продолжительность жизни несколько десятилетий назад была намного ниже.

По мере улучшения жилищных условий и достижений медицины она постепенно увеличивалась. И все же это потому, что все мы хотим жить лучше и дольше.

Сегодня цель — не просто жить дольше. Это значит иметь крепкое здоровье, то есть вести активную, здоровую, счастливую и целеустремленную жизнь. Однако более продолжительная жизнь не означает лучшей жизни. Увеличение продолжительности жизни часто происходит за счет более или менее сложных методов лечения, которые, несмотря на их эффективность, серьезно ухудшают качество жизни людей. Мы должны не только жить больше, но и жить лучше.

Долголетие также в наших руках. Мы уклончиво полагаем, что нам нужно сосредоточить свое внимание на поддержании здорового состояния, принимая как должное, что наши отношения в настоящем окажут глубокое влияние на наше здоровье в будущем.

Если вы хотите жить более здоровой и долгой жизнью, начните действовать в этом направлении, то есть действия, которые являются твердыми, здоровыми и в то же время способствуют вашему нынешнему благополучию.

Преимущества здорового образа жизни.

Преимущества здорового образа жизни для людей бесчисленны. Так что нет необходимости описывать их в отрывке, потому что все мы знаем, что приносит удовлетворение, когда мы чувствуем себя здоровыми, или, наоборот, что болезненно — это плохое самочувствие.

Однако преимущества здорового образа жизни на этом не заканчиваются. Затраты на здравоохранение становятся все более неудобными для людей, как прямо, так и косвенно через налоги, уплачиваемые в государственное здравоохранение.

Есть исследования, которые ясно показывают, что на каждую копейку, вложенную в профилактику, мы можем получить значительную отдачу от экономии на лечебных процедурах.

Другими словами, профилактика заболеваний должна быть приоритетом для инвестиций. С другой стороны, социальные и экономические издержки, вызванные такими заболеваниями, как невыход на работу, очень значительны при увеличении инвестиций в социальную защиту.

Здоровье и красота

Нет сомнений в том, что сегодня существует большой интерес к медицинскому здоровью, в котором медицина значительно развивалась в последние годы. Как мы видели, эти медицинские достижения, несомненно, привели к увеличению продолжительности жизни и повышению ее качества.

Из-за отсутствия здоровья вся наша жизнь укорачивается, и поэтому мы не можем прожить его и попробовать его в полной мере.

Поэтому нам необходимо задуматься о своем будущем, поскольку качество нашей жизни будет отражать то, как мы живем сегодня.

Следовательно, должна появиться новая парадигма, которая будет способствовать укреплению здоровья людей и укреплению отношения к предотвращению болезней, что принесет огромную пользу их здоровью, качеству жизни и благополучию. Короче говоря, идея для каждого из нас состоит в том, чтобы вести более здоровый образ жизни, при котором здоровье превыше всего.

По всем этим причинам мы уклончиво полагаем, что приверженность профилактике заболеваний, здоровью и благополучию имеет первостепенное значение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь