Роль витамина С в вашем рационе

0
2

Правильно, если вы не марафонец или не проводите время в Арктике, витамин С не защитит от простуды или гриппа. Это также не сокращает эти болезни. Все, что делает для вас апельсиновый сок, это обеспечивает вас большим количеством жидкости.

Хотя он не соответствует вышеперечисленному, он по-прежнему является важным питательным веществом. Он помогает в производстве холестерина, но, что более важно, помогает превращать холестерин в желчь, которая необходима для пищеварения. Изменение уровня холестерина также полезно для сердца, поскольку предотвращает прилипание холестерина к артериям.

Если вы склонны к анемии, вы можете получить полную RDA.Хотя он не содержит железа, он считается полезным, помогая вашему организму усваивать железо из других продуктов.

Инфекции мочевыводящих путей у беременных представляют собой проблему как для матери, так и для ребенка. Эти инфекции могут передаваться вашему ребенку, особенно во время родов. Однако исследования показывают, что этот витамин может помочь предотвратить их. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, в чем заключается дополнительная польза и каков механизм.

Новости о C и раке несколько неоднозначны. Хорошей новостью является то, что это антиоксидант и, следовательно, может предотвратить некоторые виды рака. Тем не менее, исследования о влиянии добавок, принимаемых во время химиотерапии, неоднозначны. По большей части это не должно быть вредным, но может помочь не всем.

Еще одним преимуществом антиоксидантов в C является то, что они снижают риск дегенерации желтого пятна. Это возрастная проблема со зрением, которая может привести к слепоте.

Одна вещь, о которой вы должны знать; Витамин С растворим в воде, и организм не может его хранить. Если вы примете больше рекомендуемой дневной нормы, вы буквально спустите свои с трудом заработанные деньги в унитаз. Кроме того, не принимайте C с кофеином, так как он блокирует усвоение до шестидесяти процентов.

Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом программы добавок. Убедитесь, что ваш врач знает о любых заболеваниях, а также о любых лекарствах / добавках, которые вы уже используете. Это поможет защитить вас от вредных побочных эффектов и взаимодействий лекарств и трав.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь