Вернуть контроль – оставаться позитивным в 2010 году

0
1

Заголовки вокруг нас по-прежнему повторяют одни и те же основные сообщения — бедствия и кризисы. Пусть они ссылаются на огромное негативное влияние кредитного кризиса, проблемы экономики с ее последствиями для общества в целом с точки зрения увольнений и безработицы или новости о шокирующей войне против мирных жителей, попавших под перекрестный огонь. Легко попасть в ловушку, позволяя этим сообщениям лишить нас чувства стабильности, счастья и безопасности в нашей собственной жизни.

Важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей контролировать собственные мысли и эмоции, которые они вытекают, чем мы часто приписываем себе. Несомненно, происходят плохие вещи; нет смысла это отрицать. Некоторые из нас лично затронуты этим. Точно так же многие из нас этого не делают. Даже когда на нас лично влияет увольнение или снижение процентных ставок, действительно ли это сводит на нет все хорошее, что есть в нашей жизни? Признание того, что сложно и как нам нужно соответствующим образом изменить свою жизнь, не должно означать конец нашего счастья, стремлений или радости в жизни.

Мы все склонны заполнять пробелы и излишне драматизировать в двусмысленных ситуациях. Наверняка сегодня вокруг нас много неизвестного, которое побуждает к негативному и деструктивному мышлению. Когда мы чувствуем страх и гнев, наша реакция «бей или беги» запускается в нашем мозгу миндалевидным телом. Это снижает нашу способность мыслить рационально и сохранять здоровый взгляд на вещи. Довольно полезно, если вас преследует лев, однако, когда заголовки новостей создают предполагаемую угрозу, это не обязательно так полезно. Ведь пропаганда создается с одной целью — продать больше газет, набрать больше зрителей… Она не обязательно должна быть правдой, всей правдой и только правдой.

Неизвестное неудобно, потому что мы не можем его контролировать. Так как же восстановить чувство контроля? Хитрость заключается в том, чтобы направить наше внимание на то, что находится под нашим контролем. Исследования показали, что самым важным предиктором счастья в нашей жизни является качество наших отношений. В материальном мире это может затеряться в погоне за успехом в плане денег и карьеры. Является ли это нашей возможностью переориентироваться на то, что действительно делает нас счастливыми и находится под нашим контролем? Измеряя успех меньше моего материализма и больше качества наших отношений, мы восстанавливаем контроль и даем себе силу оставаться счастливыми и гордиться собой и своей жизнью.

Помните, что у вас есть выбор — как в том, что вы слушаете, так и в том, что вам помогает просмотр новостей перед сном? ваши мысли – мы управляем нашим разговором, а не наоборот, как это часто предполагается; как мы интерпретируем ситуации — действительно ли тот факт, что компании M&S проводят увольнения, означает, что весь розничный рынок будет уничтожен? и то, на чем мы фокусируемся — сосредоточение внимания на положительных моментах в нашей жизни не означает, что мы должны забыть о негативных событиях. Мы просто уделяем больше внимания тому, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, а не грусти. Если мы не будем добры друг к другу, кто будет?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь