Витамины для мужчин — четыре шага, которые вы должны сделать перед покупкой

0
2

Большинство мужчин никогда не задавались вопросом, действительно ли мужские витамины отличаются. Действительно ли у мужчин другая потребность в витаминах, чем у женщин? Действительно ли эти специальные витамины для мужчин стоят на 7 долларов больше, чем обычная версия «унисекс»?

Я задавался вопросом об этих вещах.

Я исследовал эти вещи.

И то, что я нашел, довольно интересно… и важно. Являетесь ли вы мужчиной или женщиной. Так что в этой статье мы обсудим не только то, что нужно в мужских витаминах, но и действительно ли их предоставляет рынок. И мы также кратко обсудим, что наука открывает каждый день

может принести пользу мужчинам (и женщинам) в ближайшем будущем.

Нужны ли витамины мужчинам?

Дело в том, что потребности в питании мужчин и женщин различны. Но, к сожалению, сумма, на которую они различаются, кажется, витает в воздухе. Но это не помешало компаниям вытеснить так называемые мужские витамины, которые на самом деле не так уж сильно отличаются от других формул. Итак, давайте поговорим о том, что нужно искать в мужских витаминах и какие два питательных вещества они должны найти в своей добавке.

Мужские витамины, созданные специально для нас

У самок есть яичники и другие особые женские органы. Мужчины? У нас простата. Железа в форме грецкого ореха, которая привлекла большое внимание за последние десять или два десятилетия, поскольку кажется, что почти у каждого мужчины есть либо увеличенная простата, либо рак простаты.

Конечно, это огромная проблема для каждого мужчины. Особенно, если вы живете достаточно долго. Ранее было сказано, что если вы проживете достаточно долго, у вас разовьется рак простаты. Хотя это может быть правдой в США, это определенно не так в других странах, таких как Дальний Восток, где рак предстательной железы встречается относительно редко.

Так откуда же берутся различия?

Это либо генетическое (вне нашего контроля), либо экологическое (загрязнение, культура и диета). В недавнем исследовании изучались азиаты, иммигрировавшие в США. И то, что они нашли, было очень интересно. По мере того, как они эмигрируют в США, их заболеваемость и риск рака простаты сразу же возрастают. Ко второму

поколение почти такое же, как западные люди!

Это делает очень убедительным довод в пользу диеты как средства контроля риска развития рака предстательной железы.

Введите мужские витамины

Одним из соединений, которые должны содержать витамины для мужчин, является селен. Что такое селен? Микроэлемент. К сожалению, из-за наших методов ведения сельского хозяйства селен почти полностью исчез из почвы США.

Но селен не попал в новости, пока исследование использования селена для предотвращения рака кожи не показало, что, хотя он и не помогает предотвратить рак кожи, он снижает риск рака простаты на 66 процентов. Эти результаты позже были воспроизведены в других исследованиях.

Так сколько же селена должны содержать мужские витамины?

Вы можете принимать селен до 200 мкг в день. Вот поэтому я и стрелял.

Нельзя слишком рано начинать принимать мужские витамины…

О, и если вы думали, что эта информация предназначена для парней постарше в толпе… подумайте еще раз. Недавнее исследование вскрытия показало, что до 30% мужчин в возрасте от тридцати лет имеют клетки рака предстательной железы! Поэтому никогда не рано начинать думать о профилактике.

«Способ E’Z выбирать витамины для мужчин»

Еще одно вещество, которое в последнее время привлекает внимание к мужскому здоровью, — это витамин Е. Почему?

Рандомизированное исследование, проведенное в 1990-х годах для изучения влияния витамина Е на профилактику рака легких, показало, что после 4 лет использования он снижает риск развития рака предстательной железы на 30%. Это увеличилось до 41% за 6 лет приема добавок.

Другие исследования сейчас начинают изучать то же самое, и результаты обнадеживают.

Конечно, может быть, еще слишком рано говорить вам об этом. Но точно не повредит.

Сколько витамина Е должны содержать витамины для мужчин?

Витамин Е очень безопасен даже в очень высоких дозах (до 2400 МЕ), но вам не нужно принимать дозу, близкую к этой дозе. Думаю 400 МЕ/день будет достаточно.

В качестве примечания: всегда следите за тем, чтобы ваши поливитамины содержали как селен, так и витамин Е. Мало того, что они помогают простате, ранние данные свидетельствуют о том, что они помогают друг другу работать лучше.

Есть ли какие-либо другие соединения, которые должна содержать ваша витаминная добавка? Конечно.

Но по большей части вы получите много профилактической медицинской страховки, убедившись, что ваши поливитамины содержат два вышеуказанных соединения.

Избиение мертвой лошади

Я знаю, что много думаю об этом… но… на самом деле не имеет значения, сколько таблеток вы принимаете, если ваша диета все еще отвратительна. Итак, прежде чем начать покупать какую-либо добавку, убедитесь, что:

1. Забудьте о хромой пищевой пирамиде. Посмотрите на Дальний Восток как на образец для подражания в своем рационе.

2. Сделайте овощи и фрукты основой собственной пирамиды. Идите вперед и ешьте мясо, но делайте это в умеренных количествах и убедитесь, что оно не содержит гормонов (т.е. кормится травой, на свободном выгуле). Также добавьте в смесь холодноводную рыбу (лосось, треску и т. д.) и птицу.

3. Полностью избегайте или строго ограничивайте потребление обработанных/рафинированных продуктов. Ничего хорошего из этих отношений не выйдет. Если только вы не считаете, что употребление в пищу канцерогенов и соединений, повышающих риск развития диабета, полезно…

4. Оставайся активным. Не беспокойтесь о том, как вы это делаете. Это не так важно, как выйти и что-то сделать. Припаркуйтесь дальше в супермаркете, поднимитесь по лестнице вместо лифта, заберитесь на дерево, что угодно.

Следуйте совету Nike: «Просто сделай это».

Но в качестве общего правила используйте эту поговорку о дальневосточниках как руководство к здоровому образу жизни (я называю это правилом 90-х):

«Они весят не намного больше 90 фунтов.

ходить или ездить на велосипеде 90 миль в неделю, тянуть 90 фунтов на спине, где угодно

идут и доживают до 90 лет…»

Следовательно, убедитесь, что вы принимаете поливитамины, чтобы получить другие преимущества, которые обсуждаются на этой странице. Например, хороший поливитамин содержит не менее 25 мг витамина B-6 и не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Это приносит пользу сердцу, снижая уровень гомоцистеина. Но для еще большего охвата или если у вас есть семейная история проблем с простатой, как у меня, никогда не рано убедиться, что в ваших мужских витаминах есть селен и витамин Е.

Так пожалуйста. Витамины для мужчин действительно необходимы. Просто оставайтесь на курсе и не поддавайтесь на эту шумиху. Вместо этого сосредоточьтесь на основах в этой статье, и я думаю, что это поможет вам опередить 95% мужчин, которые думают, что у них нет другого выбора, кроме как позволить природе идти своим чередом, а затем исчезнуть.

нож хирурга.

Для вашего здоровья (всегда!),

Кертис Александр, Pharm.D.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь